つらい便秘を治すのに果物を活用しないてはないですよ!!
緑黄色野菜はもちろん大事。
果物もたくさん食べて便秘解消を目指してください!!
便秘解消に役立つ果物は、
1位 キュウイ
2位 リンゴ
3位 バナナ
便秘解消に効く果物はこの御三家
キュウイはたんぱく質を分解する能力に長けていて、便秘の元となる腸内の悪玉菌をやっつけてくれます。
そして、第二位のリンゴはビフィズス菌を増やす事で有名ですよね。
リンゴダイエットしている人も多いのでは?
最後のバナナには、難消化性デンプンがたくさん含まれています。
この難消化性デンプンは、大腸の善玉菌の食べ物になるので、難消化性デンプンを大腸に運んでやる事も大事なんですよ〜

便秘解消に良い果物はご理解して貰えたかな?
でも、一番はバランス。
緑黄色野菜と果物と香酢の3つをバランスよく食べてみてください。
今までの苦しみが嘘のように解消されちゃいますから!!