便秘解消する果物ランキング　ベスト３の発表

つらい便秘を治すのに果物を活用しないてはないですよ！！
緑黄色野菜はもちろん大事。
果物もたくさん食べて便秘解消を目指してください！！

便秘解消に役立つ果物は、

1位　キュウイ
2位　リンゴ
3位　バナナ

便秘解消に効く果物はこの御三家

キュウイはたんぱく質を分解する能力に長けていて、便秘の元となる腸内の悪玉菌をやっつけてくれます。

そして、第二位のリンゴはビフィズス菌を増やす事で有名ですよね。
リンゴダイエットしている人も多いのでは？

最後のバナナには、難消化性デンプンがたくさん含まれています。
この難消化性デンプンは、大腸の善玉菌の食べ物になるので、難消化性デンプンを大腸に運んでやる事も大事なんですよ〜

便秘解消に良い果物はご理解して貰えたかな？

でも、一番はバランス。
緑黄色野菜と果物と香酢の３つをバランスよく食べてみてください。

今までの苦しみが嘘のように解消されちゃいますから！！